今日はドーパミンについての記事を見ました。
ドーパミンは脳内麻薬として有名な物質ですが、私はあまり詳しい事はわかりませんでした。というか、麻薬などを使ったときにでるもので人をダメにしてしまうイメージが強いです。
しかしドーパミンは本来、人が目標などを達成したときに出る脳内物質で、
頑張ったご褒美のような役割だそうです。
人は目標達成などした際に、ドーパミンの放出により快楽を得られるから
目標に向かって長期的に努力することや、習慣を継続することができるとのこと。
だから目標設定や習慣を設定して、3日坊主になりそうなときは
「もっと継続すればドーパミンが出て、楽しくなってくるから大丈夫」
と考えれば良いそうです。
ただ目標設定が高すぎたり、低すぎたりしてもドーパミンは出ないので
達成できるギリギリの目標を設定することが重要です。
自分を知って目標設定すること、あとそれをしたらとにかくベストを尽くしてやりきること。それが重要だと思います。
そのようなことを学んだ今日でした。
今日もありがとうございました。