カシューナッツは食前に食べる

今日は

「カシューナッツは食前に食べる」

と聞きました。

カシューナッツの不飽和脂肪酸は、糖質の吸収を抑える働きがあります。

また25～30回よく噛んで食べることで、血糖値の急上昇を避け、満腹効果を得られるため食べ過ぎ防止にもつながります。

そのようなことを学んだ今日でした。

今日もありがとうございました。