寝酒について

今日は寝酒についての記事を読みました。

「寝酒を飲むくらいなら睡眠薬を飲んだ方が体の負担にはならない」

そうです。

また

「アルコールは中途覚醒を増加させ、睡眠の質を下げます。

さらに利尿作用もあり、トイレに起きることも増え再入眠を妨げます。

アルコール耐性が上がり飲酒量が増えるという危険もある。」

とのこと。

私は酒が飲めず、そしてすぐに眠れるから良かったと感じた今日でした。

今日もありがとうございました。