今日は
「筋トレで頭が良くなる」
という本の要約を聞きました。
最新の研究で明らかになったそうですが、
筋トレによりイリシンというホルモンが分泌されます。
そのイリシンは脳の海馬に働いて脳を活性化させます。
また神経細胞を増やし、保護するbdnfという物質が増え、認知機能が高まります。
認知症予防対策にも注目を集めています。
ドイツの研究者グループによると、
運動前より運動後の方が20％早く単語を覚えられたそうです。
そして定期的に筋トレしている人程、イリシンが分泌されやすいとのこと。
これは私は初めて聞いたので衝撃でした。
筋トレが体や見た目だけでなく、脳にまで良いのであれば、もうやらない理由はありません。
むしろ現代科学でここまでメリットが解明されて、動画を見ればやり方は簡単にわかって、家でもできて、コロナ禍で時間もあって、
どうやってやらない選択ができるんですか。
はい、やります。
そのようなことを学んだ今日でした。
今日もありがとうございました。