前回の「集中できない理由」の中で、それを解消する方法が
自分を客観的に見ることだと書きました。
それをデタッチド・マインドフルネスと言い、
自分の意識を切り離してそれを客観的に見ることだそうです。
雲の形が自分の好きなものに似ていて、それを見て興奮状態になる人はいないと思います。
せいぜい「あの雲○○に似ているなぁ」と思う程度。
そのような感覚で、自分を客観的に見る。
そうすることが、欲望や感情で暴走している自分を制御する一番の方法とのこと。
そのようなことを学んだ今日でした。
今日もありがとうございました。