一日二食で食事をしない時間を増やすと、内臓が休む時間が増え、体調が良くなるそうです。
私はというと、それを考えて朝食と昼食だけにしています。
本来の方法は朝食を抜くのだそうですが、アレンジです。
朝食7時頃と昼食は14時か15時頃。
食べてない時間が16時間くらいになり、時間的に食べ物が消化してから寝るようになります。
従って睡眠時は内臓も完全休養ができる。
だから目覚めがいい。
16時間も食事の時間を空けるから朝食が楽しみになる。
さらに目覚めが良くなる。
夕食の時間が減り、効率も良い。
そんな私の生活を例にした半断食のお話しでした。
今日もありがとうございいました。