今日は

「100歳まで動く体は腎臓次第」

ということを聞きました。

 

これは糖尿病専門医であり、40年間医療現場に立ち20万人を診て、35年間腎臓病治療の研究を続けてきた

銀座にあるAGE牧田クリニックの牧田医師が提唱するものです。

 

牧田医師によると

生涯健康で生きるためには、何を食べるかや、どんな運動をするかよりも遥かに重要なのが「体内の毒素をどう出すか」とのこと。

 

従って、体内の毒素の濾過を行う腎臓の濾過機能を高い状態に保つことが重要です。

 

この腎臓について重要なのが

血圧、血糖値のコントロール、メタボ解消

 

そして

プロテインを摂取しない

AGEを溜めない

睡眠をしっかり摂る

体を冷やさない

 

ということだそうです。

 

腎臓が悪くなると透析になるとか、重要なのはわかっていましたが

今日具体的に理解することができました。

 

実践していきます。

今日もありがとうございました。

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