今日はドーパミンについての記事を見ました。

 

ドーパミンは脳内麻薬として有名な物質ですが、私はあまり詳しい事はわかりませんでした。というか、麻薬などを使ったときにでるもので人をダメにしてしまうイメージが強いです。

 

しかしドーパミンは本来、人が目標などを達成したときに出る脳内物質で、

頑張ったご褒美のような役割だそうです。

 

人は目標達成などした際に、ドーパミンの放出により快楽を得られるから

目標に向かって長期的に努力することや、習慣を継続することができるとのこと。

 

だから目標設定や習慣を設定して、3日坊主になりそうなときは

「もっと継続すればドーパミンが出て、楽しくなってくるから大丈夫」

と考えれば良いそうです。

 

ただ目標設定が高すぎたり、低すぎたりしてもドーパミンは出ないので

達成できるギリギリの目標を設定することが重要です。

 

自分を知って目標設定すること、あとそれをしたらとにかくベストを尽くしてやりきること。それが重要だと思います。

 

そのようなことを学んだ今日でした。

今日もありがとうございました。

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