今日は脳科学の観点から
「感情は頭の中のゴミ。ゴールを設定して、そのゴールに必要な感情以外は娯楽として楽しむ。」
ということを聞きました。
例えば会社で「仕事のプレゼンを成功させたい」というゴール設定をした時、
準備がうまくいかなくて怒るとか、失敗したらどうしようという感情は頭の中のゴミでしかなくてゴールに不必要です。
逆に、プレゼンの練習で失敗して悔しいから次はそうならないようにするとか、成功したらワクワクするから原動力になるとか、そういう感情はゴールに必要なのでしっかり感じて次の行動に活かすべきです。
とは言っても、不必要な感情を捨てるというのができない場合もあります。
その場合、その感情を娯楽として楽しめば良いです。
「あぁ今自分怒ってるな」とか、「この場合自分は不安になるのか」などと自分の感情を娯楽として楽しむ。
それが脳のゴミを捨て、脳を効率的に使う方法とのことです。
実践あるのみです。
今日もありがとうございました。