今日は「体が硬い人は、血管も硬い」ということを、千葉県船橋市すぎおかクリニックの杉岡院長の動画から学びました。
これは日本の研究により証明されたことだそうです。
改善方法はストレッチです。
ストレッチをすれば、血管が柔らかく、血管が広くなります。
なぜかというと、ストレッチをすると血管内にNO (一酸化窒素）という物質が出るからです。
NOは、血管内の血流の流れが変化すると出ます。
ストレッチをすれば、筋肉も血管も伸び縮みするため、血流が変動します。
そうするとNOが出るというわけです。
ストレッチはそのほかにも、自律神経を整ってリラックス効果があったりと、メリットは多いです。
血管のためにも、毎日のストレッチは必須です。
そのように学んだ今日でした。
今日もありがとうございます。