今日は
「寝る前に、今日も良い一日だったと振り返って寝る」
ということを聞きました。
その日がどんな一日であっても、寝る前にそのようにすると
寝てる間に脳が「今日は良い一日だった」と書き換える。
そうすると翌日は脳がポジティブになっている。
もし飼い犬が死んだとしても、
「家族同然の犬との別れは悲しい。
でも別れは、人を強くするんだよな・・・。」
と考えられるようになる。
そのように学びました。
良い習慣として取り入れていこうと思います。
今日もありがとうございました。