今日は
「鼻づまりが睡眠障害を起こす」
ということを聞きました。
睡眠中に鼻づまりにより口呼吸になっていると、十分な酸素を取り込めなくなり
睡眠の質を悪化させ、日中のパフォーマンスが低下するとのこと。
そして鼻づまりは睡眠中に悪化することが多いので、睡眠時だけ鼻詰まりを起こす
隠れ鼻づまりの人もいるそうです。
これを解消するのが鼻洗浄、鼻うがいです。
これを寝る前にして、鼻通りが良くなれば、睡眠の質が向上します。
これは、鼻のクリニック東京理事長で医師の方著書による情報なので、しっかりと医学的な根拠があるものです。
鼻うがいは感染症対策にも効果があるので、もうしない手はないです。
鼻うがいの新しい可能性を発見した今日でした。
今日もありがとうございました。