今日は、前回の書いた内容の延長です。
前回、筋トレは脳に良いと書きました。
その脳に良い「知性を鍛える筋トレ」ですが、4種目で良いそうで
１，スクワット（脚）
２，プッシュアップ（胸）
３，ベントオーバーロー（背中）
４，ニートゥチェスト（腹）
です。
３と４はあまり聞きなれませんが、ネットで動画を検索すればすぐわかります。
これだけで知性も体も鍛えられる。
脳にも体にも良い。
更に、前回のブログで書けなかった筋トレや運動の効果が
・気分が良くなり、注意力が高まり、やる気が出る
・新しい情報を記録するニューロン同士の結びつきを促進
・海馬の肝細胞からニューロンが成長するのを促進
というものもあるとのこと。
意識が高い人、健康に関心がある人、仕事ができる人が運動や筋トレをするのも納得です。
筋トレは、百理あって、一害も無しです。
そのようなことを学んだ今日でした。
今日もありがとうございました。