今日は
「オメガ3脂肪酸」
の記事を見ました。
オメガ3脂肪酸は油の種類のひとつで、体内でつくることができず、食品から摂取する必須脂肪酸です。
そしてオメガ3脂肪酸は血液を固まりにくく、オメガ6脂肪酸は血液を凝固させたりする作用があります。
そこで本来、推奨されるべきオメガ3と6の脂肪酸の比率は1：2。
しかし現代の日本人は1：5まできています。
これが原因で心筋梗塞になる可能性もあるそうです。
そこでそのバランスを戻すには、アマニ油をこさじ一杯、一日一回。
これだけでかなり効果があるそうです。
実践していきます。
今日もありがとうございました。