今日は脳科学から見た、集中できない理由を聞きました。
脳には２つのシステムがあります。
1つ目は、本能的な欲望を司る辺縁系というシステム。
2つ目は、複雑な計算や問題解決、将来のことを予測して考える前頭前皮質というシステム。
強い欲望や衝動、集中できないなどはこの一つ目の辺縁系システムが暴走していて
2つ目の前頭前皮質システムでは制御不能になった時に起きます。
そして辺縁系システムは複数にエネルギーを注げる強力な力があり、
それに対して前頭前皮質システムは一つのことしかできずパワーが弱い。
だから強い欲望や衝動に駆られたり、集中できないということが起きてしまう。
それではどうやってその強力な辺縁系システムを制御すればよいのかというと
辺縁系システムにより衝動的、感情的、散漫になっている自分を
客観視して、なるべく早く落ち着かせのが有効だそうです。
そのようなことを学んだ今日でした。
今日もありがとうございました。。