今日は

「適度な運動が、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患やガンによる死亡リスクを低下させる」

という記事を見ました。

 

座りがちな人に比べて、適度な運動(ウォーキングなど)をする人は

週に10~59分の運動で、心血管疾患による死亡リスクは12%、ガンによる死亡リスクは14%低下。

週5時間だと心血管疾患による死亡リスクは37%、ガンによる死亡リスクは47%低下するとのこと。

 

アメリカの成人約9万人のデータの調査結果で科学的根拠がしっかりしたデータです。

 

運動がいかに大事で、血流を滞らせることがどれだけ危険なことなのかがわかります。

 

そんことを学んだ今日でした。

今日もありがとうございました。

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