人の体には深部体温という体温があり、24時間周期のリズムがありるとのこと。
それが睡眠にも深く関係しているそうです。
深部体温は通常午前4-5時に最低になり
午後7-8時に最高になり、午後9時以降に徐々に低下し
眠り始めるとさらに低下します。
深部体温が高いと、覚醒度も高くなかなか眠れない。
だから寝る直前には、長い入浴などで深部体温を上げないようにすることが
睡眠の質を上げるのに効果的だそうです。
そして深部体温が高い時、体は高いパフォーマンスを発揮するとのこと。
当店は平日19時頃、混雑のピークを迎えます。
その頃はスタッフの深部体温の高い時間です。
ピークの時間に最高のパフォーマンスを発揮できる、
深部体温的に、非常に効率の良い店となっていることを知りました。
今日もありがとうございました。