睡眠について

今日は睡眠についてまた知ることがありました。

睡眠不足になると体の免疫機能が減弱するそうです。

結果、風邪をひきやすくなったり、アレルギーが発症しやすくなったりします。

また不眠症患者の2人に1人は1年以内に睡眠障害以外の疾患にかかるとのこと。

これだけ重要な睡眠なだけに、これをコントロールできれば

より人生が豊かになるし、日中のパフォーマンスも上がります。

睡眠にもベストをつくしていきたいと思います。

今日もありがとうございました。