体内時計

今日は体内時計について知りました。

一日が24時間に対して、人間の体内時計は24時間よりもう少しあるそうです。

従って通常、毎日少しずつ体内時計がずれて、いずれは夜型になってしまうとのこと。

その体内時計をリセットするのが朝日で、毎朝日の光を浴びることができれば、毎朝体内時計がリセットできることになります。

それができないと、体内時計がずれ、生活リズムもずれ、睡眠の質に影響を及ぼします。

毎朝光を浴びて体内時計をリセットする、

実行していきます。

今日もありがとうございました。