一日二食で食事をしない時間を増やすと、内臓が休む時間が増え、体調が良くなるそうです。

 

私はというと、それを考えて朝食と昼食だけにしています。

本来の方法は朝食を抜くのだそうですが、アレンジです。

 

朝食7時頃と昼食は14時か15時頃。

食べてない時間が16時間くらいになり、時間的に食べ物が消化してから寝るようになります。

従って睡眠時は内臓も完全休養ができる。

だから目覚めがいい。

16時間も食事の時間を空けるから朝食が楽しみになる。

さらに目覚めが良くなる。

夕食の時間が減り、効率も良い。

 

そんな私の生活を例にした半断食のお話しでした。

今日もありがとうございいました。

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